Adem- en ontspanningstherapie

Methode Van Dixhoorn

Waarom ademtherapie?

Ademen wordt je niet geleerd: het wordt onbewust aangestuurd door het zenuwstelsel. Dit is een mechanisme waarop je zelf geen invloed kunt uitoefenen. Hoe je ademt, kun je echter wel beïnvloeden.

Een niet goed functionerende ademhaling is een belangrijke oorzaak van klachten. Deze therapie verbetert de kwaliteit van de adembeweging.

Het resultaat is dat:

  • u ruimer en ontspannen ademt, hetgeen gunstig is voor het lichamelijk en geestelijk functioneren,
  • het onnodige spanning vermindert en u om leert gaan met stressfactoren,
  • het uw functioneren, welbevinden en kwaliteit van leven verbetert.

Werkwijze

Door ontspanningsinstructies in verschillende uitgangshoudingen leert u bewust te ontspannen. Dit proces van bewust ontspannen kenmerkt zich door een toegenomen bewustzijn van spanning en ontspanning. Dit leidt tot zelfstandig reguleren van spanning en ontspanning.

Indicaties

  • Spanningsgerelateerde problemen: hyperventilatie klachten, gespannenheid, hoofdpijn, slaapproblemen, burn-out
  • psychische problemen: angsten, depressies, paniek,
  • lichamelijke klachten: hart- en longaandoeningen.

Vitaliteitscentrum