Inhoud van de training

De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur en een stiltedag van 6 uur. Doel van de stiltedag is om dieper in de rust en de kalmte te komen en op deze manier te ervaren hoe kostbaar rust in onszelf is. Rust maakt dat onze creatieve geest zich meer kan ontwikkelen, dat u intenser kan genieten.

Particuliere trainingen kunnen in groepsverband of individueel gevolgd worden.

 

 

In de mindfulness training staat het leren van een vaardigheid centraal. Het accent ligt op het praktiseren, het doen en is dus geen praat therapie groep. Een handboek en cd’s met oefeningen zullen u hierbij helpen.

 

De sessies bestaan uit de volgende elementen:

  • Uitleg over stress en de reacties op lichamelijk en psychisch gebied

  • Aanleren van verschillende aandacht- en (lichaamsgerichte) meditatietechnieken

  • Bespreken hoe u de aangereikte technieken kunt toepassen in het dagelijks leven, zodat u de werking direct kunt ervaren

 

Vitaliteitscentrum